Пять часов физических упражнений в неделю защитят от гипертонии
Занятия физической культурой оказывают благотворное действие на весь организм человека. Благодаря спортивным упражнениям можно значительно укрепить физическое и психическое здоровье на долгие годы. В доказательство этого учёные, проанализировав ряд научных работ на тему влияния физических упражнений на человеческий организм, пришли к выводу, что регулярные занятия спортом значительно сокращают риск возникновения гипертонии. Причём для того чтобы на 20% защитить себя от различных сердечных заболеваний достаточно уделять на физические упражнения не менее пяти часов в неделю. Об этом заявила в пресс-релизе Американская Кардиологическая Ассоциация, специалисты которой изучили и проанализировали тринадцать научных трудов о влиянии умеренных спортивных нагрузок на организм человека.
Ни для кого не секрет, что любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Тем более что умеренные спортивные занятия не оказывают негативного воздействия на организм в отличие от лекарственных препаратов, имеющих, как правило, целый ряд побочных действий, однако с их помощью приходится лечить болезни сердечнососудистой системы.
Повышенное артериальное давление в настоящее время считается весьма актуальной проблемой, с которой люди живут во всём мире. Специалисты-медики пытаются всеми возможными способами решить данную проблему. В этих целях разрабатываются специальные программы, основанные на применении профилактических мер. К примеру, в США выделяется большое количество денежных средств на профилактику и лечение больных гипертонией. Большое значение имеет своевременная диагностика развивающейся гипертонической болезни, так как возникновение заболевания происходит без проявления основной симптоматики, патологические изменения кровяного давления дают о себе знать, как правило, на поздних этапах заболевания.
Всем известно, насколько серьёзным заболеванием является артериальная гипертония, приводящая к нарушению жизненно важной функциональности всех органов и систем. Данный недуг, кроме сердечных болей, возникающих из-за недостаточного питания сердечной мышцы, затруднения дыхания, ухудшения зрения, памяти, считается также важнейшим фактором в развитии инсультов и инфарктов.